VoimaFlow
Kiinteydy, vahvistu, jäntevöidy. Keski-ikäisille naisille räätälöity, kotona suoritettava kotitreeniohjelma, joka kasvattaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tasapainoisella tavalla. Ohjelma yhdistää lempeästi ja sulavasti pilateksesta inspiroituja liikkeitä ja voimaharjoittelua. Tämän harjoitusohjelman jälkeen olet vahvempi, jäntevämpi ja hallitset kehosi aivan uudella tavalla.
◼️ 5 kuukautta (20 viikkoa)
◼️ Joka viikko 2 eri harjoitusta, harjoitusten kesto 20-50 minuuttia
◼️ Viikoittain vaihtuvat harjoitukset
◼️ Täyspitkät harjoitusvideot: Laita aivot narikkaan ja anna videon viedä sinut koko treenin läpi.
◼️ Voit tehdä kehonpainolla tai ottaa mukaan käsipainot/kahvakuulan ja vastuskuminauhan
◼️ Omassa sovelluksessa, joka kulkee mukanasi minne vain.
Ohjelma on suunniteltu vahvistamaan koko kehoa huomioiden erityisesti keskivartalon syvät lihakset, parantamaan liikkuvuutta ja kehittämään tasapainoa.
Ohjelman rakenne
VoimaFlow vie sinut viiden kuukauden pituiselle lempeälle, mutta vahvistavalle matkalle, jonka aikana huomaat energiasi lisääntyvän, väsymyksen väistyvän ja kehosi muuttuvan.
Tämä ohjelma on suunniteltu erityisesti sinulle, joka etsit miellyttävää, tehokasta ja turvallista treenimuotoa kotona suoritettavaksi.
Välineet: vastuskuminauha, käsipainot 1-4 kg, pilatespallo.
Tämä viiden kuukauden harjoitusohjelma on käytössäsi 6 kuukautta ostohetkestä alkaen.
Keski-iän pikajuna
Hyppää mukaan keski-iän pikajuna-uutiskirjeeseen! Saat tietoa ja treenivinkkejä keski-ikäisten naisten harjoittelusta.